Cum sa faci corect incalzirea pentru exercitiile fizice. Trucuri pentru sezonul rece

Cum sa faci corect incalzirea pentru exercitiile fizice. Trucuri pentru sezonul rece />
Orice antrenament fizic trebuie precedat de cateva minute de incalzire. Este o etapa deseori ignorata, dar foarte importanta, intrucat scade riscul accidentarilor si creste eficienta exercitiilor realizate. Organismul nostru nu poate lucra la capacitate maxima daca nu este corect pregatit inainte, iar accidentarile, intinderile musculare, oboseala accentuata – toate pot fi prevenite cu doar cateva minute de incalzire, la inceputul antrenamentului sportiv. read more

Frumusetile Indiei. Dansul indian - intre arta si terapie

31.08.2016

miscare, India, dans, gratie

Frumusetile Indiei. Dansul indian - intre arta si terapie />
Prin explozia de gesturi si cascada de miscari care curg unduitor una in alta, fiecare dans indian aduce cu sine o poveste. Si aceasta poveste este spusa prin cele 13 miscari ale capului, 37 ale mainilor, 32 ale picioarelor, 37 ale ochilor, 7 ale barbiei, 9 ale gatului. Dincolo de gratia pe care o exprima, fiecare asociere a miscarilor are o semnificatie pe care doar cunoscatorii o descifreaza. read more

7 avantaje si beneficii pentru sanatate ale mersului pe bicicleta

7 avantaje si beneficii pentru sanatate ale mersului pe bicicleta />
Romania se straduieste, cu pasi mici, sa devina o tara bike-friendly. Trotuarele si aleile parcurilor incep sa faca loc pistelor pentru biciclisti, oamenii redescopera placerea pedalatului, iar in orasele mari bicicleta a devenit pentru multi un mijloc de transport alternativ placut, eficient si prietenos cu mediul. Daca inca esti in dilema, iti oferim o lista de 10 avantaje si beneficii ale mersului pe bicicleta care, speram noi, te vor convinge sa incerci miscarea pe doua roti: read more

Dietele „rapide” hipocalorice: pericole pentru sanatate

Dietele „rapide” hipocalorice: pericole pentru sanatate />
Foarte putine dintre persoanele supraponderale reusesc sa reziste tentatiei de a incerca, cel putin o data in viata, o dieta rapida, care promite pierderea a cateva kilograme intr-o perioada foarte scurta de timp, chiar daca asta presupune infometarea excesiva si privarea organismului de nutrienti esentiali. Si chiar daca la prima vedere pot parea inofensive, pe termen lung dietele de acest tip creeaza probleme la nivelul intregului organismul si ii afecteaza echilibrul natural fortandu-te sa sari incontinuu dintr-o dieta in alta. Iar problemele nu se opresc aici. read more